マグネシウム

そのほかにも便秘解消に役立つ栄養機能食品に「マグネシウム」があります。

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栄養機能食品とは、人の体を健康に保ち成長・発達させるために必要なビタミンやミネラルなどの栄養成分を体に補給、補完してくれる食品です。

また、栄養機能食品は、人間の食生活の中で特定の栄養成分を体に補給する目的のために表示することと定義されています。

1人あたりに1日に必要な摂取量について国が定めた基準値以内の場合は、その栄養成分の機能を表示できることになっています。

マグネシウムについての栄養機能表示は次の通りです。

「マグネシウムは骨や歯を形成するだけでなく、体内にある多くの酵素の正常な働きを助けてエネルギー産出にも役立つ成分なのです。

また血液循環の一定の正常値を維持するためにもマグネシウムは必要なものです。」

注意事項として「多量に摂取しすぎると、便秘や下痢などの症状を起こすことがあります。

また乳幼児や小児への摂取は避けるようにしましょう。」と表示します。

マグネシウムの国の基準値は、1日あたりの含有量が75～300mgとなっています。

この基準値内であれば栄養機能食品として表示することができますが、食品に表示するときに使う栄養成分の基準値は、栄養素等標準基準値の場合は250mgです。

また「ビタミンC」も同じく栄養機能食品であり、健康維持に必要な栄養成分で、もちろん便秘解消のためにも効果があり必要なものです。

ビタミンCの栄養機能表示としては「皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠な成分であり、抗酸化作用を持っています。」と表示されます。

栄養機能食品として表示するための国が定めた1日あたりのビタミンCの含有量は24～1000mgです。

栄養素等標準基準値の場合は80mgです。

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