不規則な生活習慣などによって起こっているお腹が張る、吹き出物が出るなどの不快な症状の常習性の便秘や危険な便秘、赤ちゃんの便秘など便秘、便秘解消のサイトです。
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便秘とは
便秘という言葉は、日常的によく耳にする言葉です。
何日も排便がない、順調に排便が行われないという状態を便秘と言います。
日本内科学会の定義では「３日以上排便がない、または毎日排便があるが残便感がある」という時を便秘であると定義しています。
でも２～３日おきの排便の場合であっても、排便後に不快感や残便感などがない場合には便秘と言いませんが、、毎日、排便はあるけれど残便感や違和感がある場合などでは、逆に便秘と診断されることもあります。
便秘になると、腹部膨満感や腹痛、吐き気などの症状が起こることもあり、なかには、１週間も排便がなくても何も不快な症状を感じないという人もいるようですが、それは便秘という状態が慢性的になり体自信が慣れてしまっているだけです。
何も症状がなくても、１週間も排便がないのは正常な状態とはいえませんので、正常な排便に戻すために食生活や生活習慣を見直すよう心がけることが重要です。
食事の量が不足していると、腸壁に適度な刺激が与えられず便意が起こらなくなりますし、水分補給の不足の場合は、便が硬くなりスムーズな排便がしにくくなります。
便秘の解消には、きちんと三食の食事を摂り、しっかりと水分を摂ることが重要です。
また、適度な運動を行うことも便秘の解消に役立ちます。
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